RSS

Жители Савёловского приняли участие занятии «Профилактика болезни Альцгеймера»

17:12 14.10.2020

Волонтер филиала «Савеловский», психолог-психотерапевт Марина Николаева 13 октября 2020 года провела онлайн-занятие «Профилактика болезни Альцгеймера» в программе Zoom.

Марина рассказала участникам занятия, что изначально человеческий мозг очень ленив, его надо тренировать и поддерживать в состоянии постоянного обучения новому. Что человеку необходимо постоянно усложнять свою деятельность, чтобы в мозге формировались новые нейронные сети.

Психолог показала присутствующем на занятии практическое упражнение «Устный счет», релаксационную технику «Квадратное дыхание», которая снимает нервное напряжение. Марина показала упражнение для рук «Ладонь – ребро – кулак».

«Руки кладем перед собой на стол или на колени. Сначала повторяем цикл одной рукой, потом другой, а затем усложняем и проделываем это упражнение одновременно двумя руками», – говорила им психолог.

Также она посоветовала в конце дня вспоминать в деталях, что происходило в течение дня, слушать любимую музыку не менее 1,5 часов и поменять доминантную руку. К примеру, если чистка зубов выполняется правой рукой, самое время сменить на левую руку.

Занятие оказалось интерактивным и очень насыщенным и участники онлайн – занятия приобрели практические навыки для профилактики болезни.

Если вы нашли ошибку: выделите текст и нажмите Ctrl+Enter

Сообщение об ошибке

Неверно заполненное поле
Неверно заполненное поле
Неверно заполненное поле
Неверно заполненное поле
Неверно заполненное поле
Неверно заполненное поле
Неверно заполненное поле
Неверно заполненное поле
*
CAPTCHA Обновить код
Play CAPTCHA Audio

Версия для печати